5 Tipps gegen Kreislaufprobleme

Kennt Ihr das? Es wird Euch schwarz vor den Augen und der Kreislauf ist gerade im Keller. Vor allem an Tagen, an denen wir wenig essen oder schlafen kann einem das schon mal passieren. Was passiert aber genau bei Kreislaufbeschwerden und 5 Tipps gegen Kreislaufprobleme?

Wie funktioniert das Kreislaufsystem eigentlich?

Das System, das wir Kreislaufsystem nennen ist das System das unser Blut durch den Körper zirkulieren lässt. Das ist wichtig, denn so werden Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Wie gut Euer Kreislauf funktioniert, hängt von der Stärke des Herzens, und wie weit Eure Blutgefäße sind ab.

Was passiert bei Kreislaufschwäche?

Wenn mit dem Herzen und Blutdruck alles in Ordnung ist, so ist auch der Kreislauf stabil. Wenn der Kreislauf jedoch gestört ist oder nicht ausreichend versorgt ist, kommt es zu einer Kreislaufschwäche. Das passiert meistens, wenn der Blutdruck zu niedrig ist.

Symptome bei Kreislaufschwäche

Kopfschmerzen und Schwindel: Wenn das Gehirn mit zu wenig Sauerstoff versorgt ist reagiert dieses recht schnell darauf. Die Folge sind Kopfschmerzen, Schwindel und auch Dröhnen oder Sausen in den Ohren.

Herzrasen: Wenn der Blutdruck zu niedrig ist versucht das Herz dies auszugleichen und schlägt besonders schnell.

Übelkeit: Der Körper will die lebenswichtigsten Organe und Gehirn schützen und deshalb werden alle andere Prozesse gedrosselt. Übelkeit verhindert, dass Blut in die Verdauung gehen muss.

Müdigkeit und Kältegefühl: Der Körper kühlt ab, weil eben auch andere Bereiche des Körpers weniger durchblutet werden.

Tipps und Tricks bei Kreislaufproblemen

Tipp Nr: 1

Ruhe: Kreislaufbeschwerden und Blutdruckschwankungen sind oft Anzeichen von Stress. Gönne Dir Ruhe und eine Auszeit.

Tipp Nr: 2

Schlafe genug: Versuche genug und regelmäßig zu schlafen, so kannst du dich von den Alltagsstrapazen erholen.

Tipp Nr: 3

Viel trinken: Trinken hilft den Kreislauf zu stabilisieren. Es kann auch ein Tee mit Honig oder etwas mit ein wenig natürlichen Zucker sein

Tipp Nr:4

Kaffee trinken: Kaffee und auch Tee regen den Kreislauf an, das bedeutet eine Tasse Kaffee kann Ihre Beschwerden verbessern. Trinken Sie dazu ein Glas Wasser.

Tipp Nr: 5

Trainiere: Du kannst deinen Kreislauf trainieren. Alles was die Durchblutung fördert also Sport, frische Luft und so weiter helfen dabei, dass dein Kreislauf nicht schlapp macht.

Wann zum Arzt?

Wenn deine Kreislaufbeschwerden nicht bessern, also wenn Du über Stunden hinweg Schwindelgefühle, Herzrhythmusbeschwerden oder Brustschmerzen haben solltest Du unverzüglich einen Arzt aufsuchen.

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